EFT
EFT är förkortningen för Emotion Free Techniques, eller känslobefriande tekniker. EFT är utvecklat av Gary Craig . Han baserar metoden på en snarlik metod som heter TFT (för mer info : se bilagan Psykiatrifonden informerar som medföljde Läkar-tidningens septembernr. 1999). Besök gärna www.emofree.com för mer information.
Gary Craig menar att våra upplevelser av negativa känslor är fysiska. Det känns kanske obehagligt i magen när vi är rädda. Det är i detta fall magkänslan vi känner igen som rädsla och kroppen skapar känslan först - sen förstår vi. Genom att få kroppen att sluta göra den fysiska reaktionen upphör våra besvär.
Metoden bygger på att kroppens nervsystem skickar elektriska signaler fram och tillbaka för information och reaktion. Vi har flera elektriska kretsar i vår kropp. EKG och EEG är medicinska mätmetoder som utnyttjar sådana elektriska kretsar för att mäta aktivitet i hjärta respektive hjärna. Ett system av elektriska kretsar är känt sedan 5000 år tillbaka. Kineserna upptäckte de s.k. meridianerna som är energifält som löper från huvudet och ner, och som används vid akupunktur. EFT använder sig av samma system, men istället för nålar skapar man elektriska pulser på vissa punkter på meridianerna genom att trycka eller försiktigt knacka med ett par fingrar.